Gymnastik beim TuRa Eggenscheid

Bewegung für Körper, Geist und Wohlbefinden

Du möchtest Dich gezielt bewegen, Deinen Körper stärken und gleichzeitig etwas für Deine Gesundheit tun? Dann bist Du bei unseren Gymnastikkursen genau richtig! In angenehmer Atmosphäre bieten wir Dir zwei abwechslungsreiche Angebote mit unterschiedlichen Schwerpunkten – egal ob Du Einsteiger:in oder geübt bist.

Beide Kurse finden in der Turnhalle der Hermann-Gmeiner-Grundschule, Schulstraße 105 in Lüdenscheid, statt:

Dienstags

  • Kurs I: 18:30 – 19:30 Uhr

  • Kurs II: 19:30 – 21:30 Uhr

Kurs I – Sanftes Rückentraining

Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz!
In diesem Kurs trainieren wir gezielt die Haltung, Beweglichkeit und Rumpfkraft, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Mit sanften Übungen – mal mit Geräten wie Gymnastikbällen, Stäben, Rubberbändern oder Gewichten, mal ohne – bringen wir den ganzen Körper in Bewegung.

Auch Stretching und spezielle Dehnübungen stehen regelmäßig auf dem Programm. Die Stunde endet stets mit einer kleinen Einheit zur Entspannung, die Körper und Geist zur Ruhe bringt.

10 x 60 Minuten | 18 € Kursgebühr (zzgl. Mitgliedsbeitrag)
Für alle Altersstufen geeignet – mit oder ohne Vorerfahrung

Kurs II – Gymnastik von A bis Z

Abwechslung pur! In diesem Kurs erwartet Dich ein bunter Mix aus verschiedenen Bewegungstechniken wie Pilates, Callanetics und Stretching. Du lernst die Grundlagen der Methoden kennen, verbesserst Deine Körperspannung und bringst Deinen ganzen Körper in Form – sanft, effektiv und mit Wohlfühleffekt.

  • Pilates kräftigt das Muskelkorsett, gleicht Dysbalancen aus und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

  • Callanetics setzt auf langsame, kontrollierte Bewegungen für straffe Muskeln und eine verbesserte Durchblutung.

  • Zum Abschluss jeder Stunde gibt’s gezieltes Stretching & Entspannung für einen perfekten Ausklang.

Ideal für Wiedereinsteiger:innen, Untrainierte und alle, die sich bewusst und vielseitig bewegen möchten – ganz in Deinem Tempo!